Técnica para nascer de novo

Trata-se de uma técnica desenvolvida por mim através de experimentação prática, não confundir com objecto de meditação ou com a própria prática meditativa em si. A ideia é intensificar a sensação de que é sempre possível nascer de novo (começar de novo no caminho): Procurar um local tranquilo em que seja possível ficar submerso em água. Após reunidas determinadas condições básicas, conforto em relação ao meio aquático, à temperatura, e não havendo necessidade de nos debatermos com a corrente e ou ondulação, então aí simplesmente alinhar a coluna vertebral, relaxar o corpo, tranquilizar a mente e controlar a respiração com um ritmo lento, profundo e não forçado. Assim que sentirmos que é o momento, mantemos os olhos abertos com um olhar no infinito e inclinamos ligeiramente a cabeça para trás em simultâneo com uma profunda inspiração, seguidamente fechamos os olhos e expiramos totalmente todo o ar em simultâneo com uma ligeira inclinação da cabeça para a frente... assim que não tivermos mais ar, submergimos completamente debaixo de água, controlamos o pânico e contemplamos esta sensação de morte... agora só sentimos o meio aquático, o silêncio, e lá ao fundo quem sabe o bater do próprio coração e eis que a necessidade de vir à tona inspirar (nascer de novo) surge de um modo natural... e assim que naturalmente emergimos... inspiramos, abrimos os olhos e sentimos esse renascer com todas as células no nosso ser... a mente parece que por uns momentos contempla mais uma vez a vida... e se soubermos eternizar este momento, sentiremos que nunca é tarde e que vale sempre a pena começar de novo...